• Wpisów:24
  • Średnio co: 15 dni
  • Ostatni wpis:30 dni temu
  • Licznik odwiedzin:938 / 391 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
23 sierpnia
Bilans: 2059
Aktywność: Ewa Chodakowska - Skalpel

24 sierpnia
Bilans: 2626
rest

25 sierpnia
Bilans: 1427
Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer
 

 
18 sierpnia
Bilans: 1376
Aktywność:Ewa Chodakowska - Killer

19 sierpnia
Bilans: 758
Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer

20 sierpnia
Bilans: 1474
Aktywność:
spacer
długie zakupy (dużo chodzenia )

21 sierpnia
Bilans: 1171
Aktywność:
przysiady
sprzątanie

22 sierpnia
Bilans: 1630
Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer
 

 
15 sierpnia
Bilans: 2068
Aktywność: Ewa Chodakowska-Killer

16 sierpnia
Bilans: 1755
Aktywność: Ewa Chodakowska-Killer

17 sierpnia
Bilans: 1311
Aktywność: Ewa Chodakowska-Killer
 

 
11 sierpnia
bilans: 1216
aktywność: rest

12 sierpnia
bilans: 1096
aktywność:
Jillian Michaels - killer buns & thighs
Mel B - ramiona

13 sierpnia
bilans: 2147
aktywność: bardzo długi spacer (ok.6 h)
  • awatar inestimable: @Erinxx: polecam :) niby nic ale robi swoje :)
  • awatar Erinxx: Chyba tez zaczne wiecej spacerowac i moze troche wiecej jeść
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
9 sierpnia
bilans: 2500
aktywność:
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]



10 sierpnia
bilans: 1230
aktywność:
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]
 

 
6 sierpnia
Bilans: 1224
Aktywność: Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer

7 sierpnia
Bilans: 1322
Aktywność:
spacer
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]

8 sierpnia
Bilans: 985
REST
 

 
4 sierpnia
Bilans: 1668
Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer

5 sierpnia
Bilans: 2115
Aktywność:
dłuuuugi spacer
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]
 

 
1 sierpnia
Bilans: 1308
Aktywność:
dłuuuugi spacer
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]

2 sierpnia
Bilans: 1006
Aktywność:
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]

3 sierpnia
Bilans: 2015
Aktywność:
200 przysiadów
100 wzniesień na łydki
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]
 

 
Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

30 lipca
Bilans: 1393
Aktywność: Ewa Chodakowska - Skalpel

31 lipca
Bilans: 1039
Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer


1 sierpnia
Bilans: 1865
Aktywność:
dłuuuugi spacer
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]
 

 
Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

26 lipca
Bilans: 2123
Aktywność:
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]

27 lipca
Bilans: 1166
Aktywność: Ewa Chodakowska - Killer

28 lipca
Bilans: 1381
Aktywność: Ewa Chodakowska - Skalpel

29 lipca
Bilans: 1865
Aktywność:
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]
 

 
25 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Dziś miałam cheat day

Bilans: 1468 kcal

Aktywność:
Monika Kołakowska
- Interwałowy trening odchudzający 30 minut

Był tak słaby że się prawie w ogóle nie zmęczyłam
Od jutra definitywnie wracam do Mel B i Chodakowskiej.
  • awatar inestimable: @Andzia:): te ćwiczenia mnie po prostu nudziły i jakoś nie przypadły do gustu :) co do wykonania nie za bardzo jest co źle wykonać zlepek ćwiczeń z innych programów które już znam
  • awatar inestimable: @Anax: tutj link: https://www.youtube.com/watch?v=Oj8ppPrNwuI&t=
  • awatar Anax: na czym polega ten trening?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
24 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Dziś miałam cheat day

Bilans: 2305 kcal

Aktywność:
Mel B 10 minutowy trening nóg
Mel B 10 minutowy trening pośladków
Mel B 10 minutowy trening brzucha
  • awatar inestimable: @Anax: urozmaicam ćwiczenia bo organizm się przyzwyczaja Mel B już daaawno spróbowałam i nie żałuję :)
  • awatar Anax: wow! Od kiedy ćwiczysz mel B?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
23 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1070
Aktywność:
200 przysiadów
100 skrętów brzucha
po 50 wykopów w bok na pośladki [na stronę]
po 50 wykopów w górę na pośladki [na stronę]
po 50 wzniesień na pośladki [na stronę]
zakupy (kilka godzin chodzenia to też aktywność )

Jakoś muszę urozmaicić ćwiczenia, bo chyba się przyzwyczaiłam do Chodakowskiej, bo się już nie męczę...
 

 
22 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 684 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Killer
 

 
21 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1323 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Skalpel
 

 
20 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1897 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Killer
 

 
19 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1408 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Skalpel
  • awatar inestimable: @Anax: dziękuję :)
  • awatar Anax: wow! Wygląd bloga jest niesamowity! Ale podziwiam za skalpel Ewy Chodakowskiej!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
18 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1521 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Killer
 

 
17 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1225 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Skalpel
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
16 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1373 kcal

Aktywność:
Ewa Chodakowska - Killer
Mel B - pośladki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
15 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1847 kcal

Aktywność:
dłuuugi spacer
200 przysiadów
 

 
14 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 2793 kcal

Aktywność:
Mel B - pośladki
Jillian Michaels - killer buns & thigh, level 1, day 3
sprzątanie
zakupy
 

 
13 lipca

Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1576 kcal

Aktywność:
Mel B - pośladki
Jillian Michaels - killer buns & thigh, level 1, day 2
 

 
12 lipca 2018

Dziś start
Waga początkowa: 67 kg
Cel: 50 kg
Następne ważenie: 12 sierpnia

Bilans: 1450 kcal

Aktywność:
Mel B - pośladki
Jillian Michaels - killer buns & thigh, level 1, day 1
50 brzuszków
50 skrętów brzucha
  • awatar Anax: także mam cel jako 50 kilogramów! Życzę silnej woli i wytrwałości!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›